09.08.2018 DT Dobra, normalnie rzucam tą siłkę i przechodzę na jakiś crossfit albo kalistenikę. Nic nie podokładałam do piątek, mimo obiadu bogatego w węgle:) Kopytka z masą buraków zjadłam bez wyrzutów sumienia-bo przecież idę robić 5, wiec będą mi potrzebne. A tu klops. Obiecałam ajazemu podokładać i obciach wyszedł. Trening po 5p 15.07.2018 [...]
[...] na ciągłym niedosycie tych treningów, mimo nieistniejącej regeneracji. Kroki - ponad 10 tys. Miska - jakiś dramat, normalnie autosabotaż uprawiam. I czekolada i cantucini - masa tłuszczowa idzie pełną parą. Inna sprawa, ze jedyny fajny czas wczoraj, kiedy coś mi się chciało to właśnie po powrocie z siłki. Zasiadłam na kanapie i sie [...]
[...] jest znienawidzony trenio. I jeszcze mnie Mama nakarmiła rosołem z makaronem z nogą z kuraka o 16.00 - i kurczę czułam ten obiad jeszcze o 19.30 jak na siłkę weszłam. Ludu masa, Smith zajęty (od razu była myśl - to jednak zrobię cardio), zrobiłam suwnicę jako pierwszą. Nie było ze mną chłopa, musiałam zrobić 59kg bo 66kg nie ruszę sama z [...]
nic nie działa w lini prostej a tym bardziej masa a jeszcze bardziej tyle kg w rok a juz kropką nad i powinno być Twoje zdjęcie sprzed ilu? 3lat? ile ważyłeś? jaki % bf przez ile lat? jak masujesz - lepiej rób z głową wiadomo że nie miesiąc masy i tydzień redukcji jak to miało obecnie miejsce ale zaplanuj jakiś realny cel i nie przesadzony cel No [...]
[...] ramienia, uda niewiele zostało jedynym śladem przebytego cyklu był zalegający tłuszcz na brzuchu i w okolicach pośladków. Posłużyłem się tym przykładem aby Ci uświadomić, że masa mięśniowa i sterydy anaboliczne w kulturystyce to przede wszystkim ciężka praca, to ciągłe balansowanie między większym, a mniejszym złem, to niekończący się cykl [...]
qurde jak ciezko mi idzie ta.............regeneracja . od poniedzialku tydzien lekkiego treningu a potem znowu na maxa i oczywiscie na mase . qurde ale czuje ,ze jakas chorobka nadchodzi braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
no sajo masa masa masa juz niedługo bede moje nowe foty nie doradzam nikomu jesc duzo bialka przejechalem sie na tym ale nie z tego powodu co mówił spec tylko z innego 1g bialka na strawienie potrzebuje 23 kcal wiec jak jem 180g to trza 4140 kcal to jest za duzo ja tyle dostarczam z calego pozywwienia trza ograniczyc Założyciel Mafi / Masa [...]
[...] marzenia siem juz spelnily. rafalek odradzam ci kox. przynajmiej nie w naszym wieku!! za 5-6 lat moze pomyslie zeby zakoxic. a tez tylko jesli osiagne sowj max i nie dam rady byc lepszy na czysto. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
[...] chodze a i czasami na normalna jezdze. a ja ty sowje wyniki sprawdziles?? aa z tymi nogami we wtorek to pomylks robie raz w tyg i to w sob. hmm w jakiej gazetce czytalem ze 100kg kolo za 35zl robi. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
yarek na to mi najlepiej wchodzi wyciskanie na skosnej baniakiem w gore :) alien a o co ci dokladnie chodzi bo jakos nie czaje?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
mottor z tym ostatnim punktem sie zgadzam mi troszku nozki podrosly to na baseniku wczoraj sie strasznie meczylem . magik chopaki na barki lepsze jest wyciskanie zza glowy czy sprzed?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
[...] jest przesłanie, a ciągłe podważanie że ten artykuł to bzdury raczej nie pomoże w przekonaniu gówniarza, że może mieć w przyszłości problemy. A najlepsze jest to, że masa po jakimś czasie schodzi i gó*no im daje takie nierzetelne trenowanie. Może zacznijmy mówić czy koksowanie warte jest zachodu? Moim zdaniem to strata czasu, kasy i [...]
PS. Wzrost,zasięg,masa to nie wszystko bez treningu. Tak samo jest z siła ciosu,ale jest to dokładnie taki sam element jak wyżej tylko go nie widać.Aż tak.Ale w KO juz tak. Przy odpowiednim treningu na równych szansach zdecyduję,bo siła ciosu jest jak wzrost i zasięg-WRODZONE ! Trza umieć to wykorzystać,a jest to skomplikowane,bo trzeba przeczytać [...]
Sylwetka niezła, ale ja bym ją jeszcze "pomasował" przed rzeźbieniem jakimikolwiek spalaczami. Napisz, co konkretnie chcesz osiągnąć poprzez ten test (siła, masa, chude mięcho, rzeźba, lepsze wyciskanie?), to będzie moźna kibicować. PS. Heh, 100kg w serii w martwym ciągu to dla mnie nieosiągalne. Cholera, czemu mnie tak blokuje w tym [...]
spoko plecy test caly czas bardzo ciekawy, widze ze kreatyna sluzy Ci sila idzie masa tez fat spada i oto chodzi musze sie zabrac za siebie bo jeszcze troche i mnie przeskoczysz na plaskiej
Oto wyżej wymienione: płatki owsiane z miarką czekoladowego MRM Metabolic Whey. Smakuje lepiej, niż oczekiwałem - jak jakaś kakaowa masa do ciasta... To był naprawdę dobry pomysł. Jakby ktoś chciał, to mogę opisać sposób przygotowania hrhr... a przy dużej liczbie zaciekawionych mogę pomyśleć nawet nad wrzuceniem przepisu z fotkami, jak w [...]
jak Dla Mnie Za***iscie najwiekszy Postem Widac Przy Pozach Najszerszy Tyłem i Moscular CZy jakos Tak z Talii Duzo zjechałes ale To duzooo Na + , wagowo nie az tak Duzo poleciało i za To tez + Dobra definicja PRzy małym Spadku Wagi Wizualnie lepiej To Wygląda Ps. Co masz zamiar Robic po Nowym roku? Masa,Siła,? Powodzenia
Wtedy byłeś na żyłce ale teraz masz więcej mięsa,modelem nie jesteś więc zachowałeś zdrowy umiar miedzy masą a żyłką. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-12-29 09:43:34
a masz jakieś sprawdzone zestawy ze sztanga, hantlami i masa ciała (nie duże obciążenia bo w domu nie mam zbyt wiele) Tak jak pisałem ograniczać Cię może jedynie Twoja wyobraźnia, nic więcej Pierwsze z brzegu przykłady wymyślone na biegu - teraz : 5x Martwy ciąg 5x Zarzut na pierś 5x przysiad frontalny 5x thrusters 5x pompki z nogami wyżej 5x [...]
Nie dać się czasowi
